یک راه غیرمنتظره برای کند کردن پیری مغز کشف شده است. تمرین‌های قدرتی روند پیری مغز را کاهش داده و عملکرد آن را بهبود می‌بخشند.

به گزارش Axar.az، بر اساس یک پژوهش جدید، تمرین‌های قدرتی می‌توانند با بهبود عملکرد مغز، روند پیری آن را کند کنند.

دانشمندان دانشگاه کپنهاگ یک برنامه یک‌ساله برای بزرگسالان سالمند اجرا کردند و دریافتند که حتی فعالیت بدنی متوسط نیز می‌تواند «سن بیولوژیکی» مغز را کاهش دهد.
در این مطالعه ۳۰۹ نفر در بازه سنی ۶۲ تا ۷۰ سال شرکت کردند. شرکت‌کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه که تمرین‌های قدرتی شدید انجام می‌داد، یک گروه که فعالیت بدنی متوسط داشت و گروه سوم که هیچ فعالیت ورزشی نداشت. برای بررسی تغییرات مغزی از تصویربرداری MRI استفاده شد.
نتایج نشان داد افرادی که به‌طور منظم تمرین‌های قدرتی انجام می‌دهند، «سن مغز» آن‌ها بین ۱.۴ تا ۲.۳ سال کاهش یافته است. این پیشرفت با ارتباطات قوی‌تر در مغز، به‌ویژه در ناحیه‌ای که مسئول توجه و تصمیم‌گیری است، مرتبط دانسته می‌شود.
سن مغز به تفاوت میان سن واقعی فرد و عملکرد مغز او گفته می‌شود. برای مثال، اگر فردی ۶۰ سال داشته باشد اما مغزش مانند مغز یک فرد ۵۰ ساله عمل کند، نشان می‌دهد که مغز او جوان‌تر است. اگر سن مغز بیشتر باشد، می‌تواند نشان‌دهنده کاهش عملکرد شناختی باشد.
نویسندگان این پژوهش تأکید می‌کنند که حتی تمرین‌های قدرتی با شدت متوسط نیز می‌توانند روند پیری مغز را کند کرده و سلامت مغز را در دوران سالمندی حفظ کنند.