مفیدترین میوه برای مصرف قبل از خواب کیوی است.

به گزارشAxar.az، پژوهشگران تأکید کرده‌اند که کیوی حاوی سروتونین است.

کیوی قادر است به بازگرداندن چرخه خواب کامل کمک کند. در یک تحقیق که به مدت ۴ هفته ادامه داشت، آزمایش‌هایی بر روی گروهی از افراد مبتلا به اختلالات خواب انجام شد.

شرکت‌کنندگان هر شب یک ساعت قبل از خواب دو کیوی مصرف کردند. گروه دیگر به طور کامل از خوردن شام خودداری کردند. نتایج نشان داد که کیوی دارای تأثیرات آرام‌بخش بر خواب است.

در پایان تحقیق، شرکت‌کنندگانی که کیوی مصرف کرده بودند زودتر به خواب رفتند. همچنین، درصد افرادی که بدون بیدار شدن در طول شب خواب کامل داشتند، ۱۰ درصد افزایش یافت و مدت کل خواب ۱۳ درصد افزایش یافت.

تأثیر مثبت کیوی به دلیل وجود سروتونین است که بر مغز تأثیر مطلوبی دارد.

علاوه بر این، کیوی منبع غنی از ویتامین C نیز می‌باشد