بالا

نوشیدن شیر قبل از خواب مفید است؟

صفحه نخست سلامت
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

شیر که منبع خوبی از پروتئین و دارای فواید متعددی برای سلامت است، از سنین مختلف مورد استقبال قرار می‌گیرد. همچنین اضافه کردن فلفل سیاه به شیر می‌تواند مشکلات متعددی را برطرف کند.

به گزارش Axar.az، نوشیدن شیر قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند.

یک قاشق چای‌خوری فلفل سیاه به شیر اضافه کنید تا عفونت‌های تنفسی را درمان کرده و التهاب و سرفه را کاهش دهید.

همچنین، این ترکیب می‌تواند در برابر تأثیرات منفی تغییرات فصلی از سیستم ایمنی بدن محافظت کند.

تعداد انگشت شماری از مطالعات روی حیوانات و انسان ها نشان می دهد که مصرف لبنیات مانند شیر و پنیر قبل از خواب ممکن است به برخی از افراد کمک کند تا خواب راحت تری را در شب داشته باشند ، هر چند دلیل دقیق آن نامشخص است.

اکثر کارشناسان اتفاق نظر دارند که احتمالا نوشیدن شیر سبب تقویت ترکیبات شیمیایی خاصی در بدن میشود که بر کیفیت خواب تاثیرگذار است و ممکن است اثرات روانشناختی و آرامبخشی نیز در این میان موثر باشد . حتی برخی بر این باورند که ترکیبی از این دو عامل در کیفیت بهتر خواب پس از نوشیدن شیر دخیل است.

تاریخ
2024.09.05 / 10:57
نویسنده
Axar.az
شرح
سایر اخبار

ویژگیهای افراد شجاع و نترس

دلایل بروز سرطان در جوانان: از این کارها پرهیز کنید!

جداسازی موفقیت آمیز دوقلوهای به هم چسبیده پاکستانی در ترکیه

فواید کلم نمک دار

نزدیک به ۲۰۰ نفر در ایران به تب دِنگی مبتلا شده‌اند

چای خود را با ۲ عدد میخک تقویت کنید و از دردها رهایی یابید

فواید انجیر برای زیبایی پوست

آلووئرا مسکن طبیعی اعصاب و روان

۴ بهترین راه برای ترک سیگار...

پارک‌های‌ چند شهر آمریکا به علت مشاهده ویروس خطرناک تعطیل شد

اخبار روز
Template fa/footer not found. FILE: /home/axaraz/www/classes/tpl.class.php, CLASS: tpl, LINE: 61