مصرف بیش از حد غذاهای شیرین می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، از جمله دیابت، فشار خون بالا، التهاب، افزایش وزن، و بیماری کبد چرب شود.

به گزارش Axar.az، دکتر سواراب ستی، متخصص گوارش، تأثیرات مثبت حذف شکر از رژیم غذایی به مدت ۱۴ روز را توضیح داده است.

وی می‌گوید حذف شکر می‌تواند نفخ را کاهش دهد و با کاهش چربی کبد، چربی شکم نیز کاهش پیدا کند. این تغییر به سلامت روده نیز کمک می‌کند.

در صورت وجود مشکلات پوستی مانند آکنه یا لکه‌های قرمز، پوست شما شفاف‌تر و سالم‌تر خواهد شد. اگرچه ممکن است در چند روز اول احساس خستگی کنید، اما بدن به تدریج انرژی خود را از منابع سالم مانند چربی‌های مفید تأمین خواهد کرد.

ثبات سطح قند خون از دیگر مزایای حذف شکر است که مانع افت ناگهانی انرژی و گرسنگی می‌شود. همچنین، حس چشایی شما تغییر کرده و غذاهایی مانند میوه‌ها شیرین‌تر و خوشمزه‌تر به نظر خواهند رسید.

حذف شکر همچنین تعادل پروبیوتیک‌ها را در روده تقویت کرده، هضم را بهبود می‌بخشد و خواب شما را بهتر می‌کند. با خواب عمیق‌تر، احساس شادابی بیشتری خواهید داشت.